La sophrologie est une méthode de développement personnel créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Accessible à tous, elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des exercices simples et progressifs.
Les séances reposent sur la répétition de différentes pratiques : respiration, relaxation dynamique, concentration, visualisation et mouvements doux. Elles peuvent être pratiquées par tous, y compris les personnes à mobilité réduite.
Une pratique régulière permet notamment de :
- mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- renforcer la confiance en soi ;
- retrouver calme, sérénité et bien-être au quotidien.
Le sophrologue accompagne chacun dans la découverte de ses propres ressources afin de devenir progressivement autonome dans sa pratique.
L’association Le Souffle et le Geste propose une séance découverte gratuite et sans engagement, pour découvrir la sophrologie et en expérimenter les bienfaits.
Les cours sont animés par :
Pascale Guerrin – Diplômée de La Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie.